什么人要补充维生素c片和维生素
若安好维生素：什么人要补充维生素c片和维生素
补充维生素C片和其它维生素通常是因为个人的营养需求或健康状况。以下是一些可能需要额外补充维生素的人群：
若安好维生素：什么人要补充维生素c片和维生素一、 **维生素C**：
- 经常吸烟的人：吸烟会加速维生素C的消耗。
- 常年压力大的人群：长期处于高压状态会增加身体对维生素C的需求。
- 老年人：随着年龄的增长，人体吸收维生素的能力可能会下降。
- 有特定疾病的人：例如一些消化系统疾病可能导致营养吸收不良。
- 饮食不均衡者：饮食中缺乏足够的水果和蔬菜，尤其是新鲜的柑橘类水果等富含维生素C的食物。
若安好维生素：什么人要补充维生素c片和维生素二、 **其他维生素**（比如维生素D、维生素B群等）：
- 缺乏特定维生素的人：比如维生素D缺乏症在某些地区较为常见，尤其是在日照不足的季节。
- 特定饮食习惯者：如素食主义者可能需要额外补充维生素B12等。
- 孕妇和哺乳期妇女：她们需要更多的营养来支持自己和胎儿/婴儿的成长发育。
- 老年人：随着年龄增长，身体对某些维生素的吸收能力下降。
- 某些慢性疾病患者：如肾脏疾病患者可能需要调整维生素摄入量。
重要的是，在决定补充任何维生素之前，最好先咨询医生或营养专家，以确保补充的种类和剂量适合自己的具体情况。过量补充某些维生素也可能对健康造成负面影响。
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