成人一天维生素d摄入量是多少毫克
若安好维生素：成人一天维生素d摄入量是多少毫克
实际上，维生素D的推荐摄入量通常不是以毫克（mg）为单位来表示的，而是以国际单位（IU）或者微克（μg）来计量。对于成年人来说，包括孕妇和哺乳期妇女，维生素D的推荐日摄入量一般为15微克（或600 IU），而50岁及以上的成年人建议摄入量增加到20微克（或800 IU）。
若安好维生素：成人一天维生素d摄入量是多少毫克第 1 部分
请注意，这些是一般指导值，具体的摄入量可能会根据个人健康状况、地理位置、日常日照量等因素有所不同。在调整饮食或补充剂摄入之前，最好咨询医生或营养专家的意见。
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