含维生素c最多的食物和水果
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体有许多重要作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。以下是一些富含维生素c的食物和水果：
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果一、 橙类：例如鲜橙、柚子、葡萄柚、柠檬、酸橙等，它们是维生素c含量最高的水果之一。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果二、 猕猴桃：被誉为“维生素c之王”，每100克猕猴桃含有超过160毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果三、 草莓：虽然体积小，但每100克草莓含有约58毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果四、 花椰菜：蔬菜中的佼佼者，每100克花椰菜含有约59毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果五、 辣椒：尤其是红色和黄色的甜椒，含有丰富的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果六、 菠菜：绿叶蔬菜中维生素c含量较高，每100克菠菜含有约32毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果七、 西红柿：虽然不如柑橘类那么高，但每100克西红柿也含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果八、 苹果：每100克苹果含有约4毫克的维生素c，不过在食用前最好去皮，因为果皮上的抗氧化物质可能会阻碍维生素c的吸收。
记住，新鲜食物通常比加工过的食物含有更多的维生素c。为了确保摄入足够的维生素c，建议每天多样化饮食，吃各种颜色的水果和蔬菜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：姜**i
维生素套餐：瓶+1瓶【4瓶】-21金维他3阶中老年女性复合多种维生素矿物质56片补钙
维生素测评：包装含量都和线下买的一样，物流速度很快，商家活动力度很大！
维生素买家：t**4
维生素套餐：0粒x2盒实发70粒（请咨询客服再下单）-维生素c美白淡色斑祛痘印健美生维c内服成人VC咀嚼片jamieson正品
维生素测评：与图片相符，点赞。
维生素买家：t**3
维生素套餐：0粒x2盒（共60粒）+2盒七星茶颗粒【1岁以上】-善存佳维多种维生素复合片多维b族120粒维生素ac维生素e成人
维生素测评：价格划算，正品，日期新鲜，下次买多点屯着。
维生素买家：风**r
维生素套餐：【1瓶海盐菠萝味】海亿维C泡腾片80g.-【k姐推荐】健美生维生素c片美白淡斑天然维他命c咀嚼片儿童维C
维生素测评：有点酸酸的
维生素买家：蕊**9
维生素套餐：1瓶（送棒棒糖+便携盒）-力度伸维生素c泡腾片30片橙味成人儿童补充维c增强免疫力泡腾vc片
维生素测评：很大一瓶，酸酸甜甜的，小朋友也喜欢吃，还送的有小盒子可以装好便携出门，可以哦！
浏览“含维生素c最多的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃完饭多久可以吃维生素c片
下一篇：复合维生素b片饭前吃减肥
