含维生素c最多的食物和水果
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体有许多重要作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。以下是一些富含维生素c的食物和水果：
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果一、 橙类：例如鲜橙、柚子、葡萄柚、柠檬、酸橙等，它们是维生素c含量最高的水果之一。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果二、 猕猴桃：被誉为“维生素c之王”，每100克猕猴桃含有超过160毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果三、 草莓：虽然体积小，但每100克草莓含有约58毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果四、 花椰菜：蔬菜中的佼佼者，每100克花椰菜含有约59毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果五、 辣椒：尤其是红色和黄色的甜椒，含有丰富的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果六、 菠菜：绿叶蔬菜中维生素c含量较高，每100克菠菜含有约32毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果七、 西红柿：虽然不如柑橘类那么高，但每100克西红柿也含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果八、 苹果：每100克苹果含有约4毫克的维生素c，不过在食用前最好去皮，因为果皮上的抗氧化物质可能会阻碍维生素c的吸收。
记住，新鲜食物通常比加工过的食物含有更多的维生素c。为了确保摄入足够的维生素c，建议每天多样化饮食，吃各种颜色的水果和蔬菜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【2瓶活动装（120片）】限时活动拍1发2-卡奇尔维d2磷葡钙片女儿童孕妇钙哺乳期孕期补钙婴儿维生素卡尔奇
维生素测评：是正品，口感很好，效果不错，价格合理
维生素买家：m**8
维生素套餐：维E胶囊100粒【抵御氧化清扫自由基】-汤臣倍健钙维生素Dk液体钙碳酸钙青少年成人孕妇中老年钙200粒
维生素测评：快递物流：超快这款一直在吃，临期到明年10月的，家人一起吃，应该可以。
维生素买家：藤**菁
维生素套餐：钙D礼盒2瓶装-110片江中多维元素片21补充复合维生素MM男士女性中老年人矿物质
维生素测评：还没看到效果，继续使用吧！
维生素买家：木**0
维生素套餐：四：买2送1瓶维C-Centrum善存海外中老年男士女士复合维生素综合免疫营养品 100粒
维生素测评：宝贝是正品，比实体店便宜多了。
维生素买家：小**1
维生素套餐：60粒x盒-康恩贝维生素K2软胶囊儿童青少年成人中老年通用搭钙维生素k正品
维生素测评：一直吃的这种，感觉还不错
浏览“含维生素c最多的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃完饭多久可以吃维生素c片
下一篇：复合维生素b片饭前吃减肥
