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儿童用维生素c剂量

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:45


若安好维生素:儿童用维生素c剂量


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儿童使用维生素C的剂量应该根据年龄和体重来确定,而且最好在医生或营养师的指导下进行。一般来说,儿童每日推荐摄入量如下(这些数值仅供参考,请以专业医疗人员建议为准):


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若安好维生素:儿童用维生素c剂量第 1 部分

- 1-3岁:15毫克/天


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若安好维生素:儿童用维生素c剂量第 2 部分

- 4-8岁:25毫克/天


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若安好维生素:儿童用维生素c剂量第 3 部分

- 9-13岁:45毫克/天


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若安好维生素:儿童用维生素c剂量第 4 部分

- 14岁以上:青少年及成人推荐量为65-90毫克/天


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若安好维生素:儿童用维生素c剂量第 5 部分

需要注意的是,过量补充维生素C可能会导致不良反应,如腹泻、恶心、腹部痉挛等。因此,在给儿童补充任何维生素或矿物质之前,最好是先咨询专业的医疗人员。此外,通过均衡饮食来获取足够的维生素C通常是最好的选择,因为许多水果和蔬菜都富含维生素C,比如橙子、草莓、西红柿和西兰花等。




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