成人经常吃维生素c有什么影响吗
若安好维生素:成人经常吃维生素c有什么影响吗

成人适量补充维生素c是有益的,但过量摄入可能会产生一些影响:

若安好维生素:成人经常吃维生素c有什么影响吗一、 增强免疫力:维生素c有助于提高身体的抵抗力,对抗感冒和其他疾病。

若安好维生素:成人经常吃维生素c有什么影响吗二、 抗氧化作用:维生素c是一种强大的抗氧化剂,可以帮助保护细胞免受自由基损害,对皮肤健康也有好处。

若安好维生素:成人经常吃维生素c有什么影响吗三、 促进铁吸收:维生素c可以增强身体对铁的吸收,对于缺铁性贫血的人群有一定帮助。

若安好维生素:成人经常吃维生素c有什么影响吗四、 伤口愈合:维生素c有助于伤口愈合和胶原蛋白的生成。

然而,过量摄入维生素c也有可能带来副作用:
- 胃肠道问题:长期大量服用可能导致胃部不适、恶心、腹泻等症状。
- 肾结石风险:过量的维生素c会增加尿液中草酸盐的含量,可能增加肾结石的风险。
- 疲劳和失眠:过量的维生素c可能会干扰铜的吸收,导致疲劳和失眠。
- 药物相互作用:某些药物(如抗凝药)与维生素c同服可能会增加出血风险。
因此,建议成年人每天摄入维生素c的推荐量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),除非有特定的健康需求,否则不需要额外大量补充。如有特殊情况,最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:c**7
维生素套餐:0粒x6盒【囤货装】-999褪黑素片维生素b6片改善睡眠助眠安眠中老年每天一片男女正品
维生素测评:囤了好多还没吃,应该没问题
维生素买家:x**a
维生素套餐:绿色-康富丽鱼油维生素E软胶囊1.0gx300粒康富丽牌鱼油软胶囊
维生素测评:酸酸甜甜,每天必吃,效果好
维生素买家:琪**店
维生素套餐:三合一活性B族(.0升级配方-)60粒-买1送1(2罐)优乐健多种维生素蛋白质粉 维生素营养元素
维生素测评:每片含量很高,一天吃一次就行了。入口很快融化,味道不错。
维生素买家:丹**胆
维生素套餐:0粒x10盒【15.8盒】买贵退差价-鱼油维e软胶囊鱼油软胶囊中老年辅助降血脂联合邦利牌内含维生素E
维生素测评:挺好的正品快递也挺快的!收到包装也很不错!!!值得推荐
维生素买家:x**7
维生素套餐:五盒装-益骋白芸豆压片糖果 益生菌维生素C膳食纤维 大餐救星官方正品
维生素测评:真的不错,昨天到的,晚上涂了一下瘪下去了很多
浏览“成人经常吃维生素c有什么影响吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:发热补充维生素c泡腾片
下一篇:7个月宝宝可以吃维生素d吗
