每人每天补充多少维生素a
若安好维生素：每人每天补充多少维生素a
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些一般性的建议，但请注意，具体需求应根据个人情况并咨询医生或营养师确定：
若安好维生素：每人每天补充多少维生素a一、 **婴儿**：0-6个月大的婴儿建议摄入400微克视黄醇当量（RE），6-12个月大的婴儿建议摄入500微克RE。
若安好维生素：每人每天补充多少维生素a二、 **儿童**：1-3岁的儿童建议摄入300微克RE，4-8岁的儿童建议摄入400微克RE。
若安好维生素：每人每天补充多少维生素a三、 **青少年及成人**：
- 男性9岁以上：900微克RE
- 女性9岁以上：700微克RE
若安好维生素：每人每天补充多少维生素a四、 **孕妇**：孕妇建议摄入770微克RE。
若安好维生素：每人每天补充多少维生素a五、 **哺乳期女性**：哺乳期女性建议摄入1300微克RE。
过量摄入维生素A可能会导致中毒，因此重要的是不要超过推荐的最大摄入量（UL，Upper Level）。对于成年人，包括孕妇和哺乳期女性，UL为3000微克RE。
获取维生素A的途径包括食物来源（如动物肝脏、鱼肝油、全脂奶制品、鸡蛋等）以及β-胡萝卜素（一种维生素A的前体，在深绿色叶菜类蔬菜和橙黄色水果中含量丰富）。需要注意的是，通过食物摄取通常不会导致维生素A过量，因为人体可以调节从食物中吸收的维生素A量。然而，使用维生素A补充剂时需要特别小心，最好在专业人士指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：开**儿
维生素套餐：【女士叶黄素保护视力】双心叶黄素0粒.-汤臣倍健女士复合多种维生素b维生素e女维a维生素c烟酰胺钙片正品
维生素测评：很大一瓶，妈妈说吃了有效果，很不错，很好吞咽
维生素买家：m**9
维生素套餐：100mg*100片x10瓶-汤臣倍健多维女士粉光瓶果蔬复合多种维生素含铁vcve正品
维生素测评：还不错性价比很高
维生素买家：为**彩
维生素套餐：绿色-美国Vitafusion女士多维软糖150粒3瓶装复合维生素营养包
维生素测评：买了三盒了
维生素买家：t**2
维生素套餐：氨糖60粒+钙维D100粒-OLLY女士复合维生素ce软糖女士叶酸泛酸生物素抵抗力软糖70粒VC
维生素测评：东西收到，很好！还送了小药盒，
维生素买家：t**2
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片1盒装-200粒】星鲨维生素d滴剂30粒成人补钙维d儿童钙片阳光维生素d3
维生素测评：酸酸的，像橙子味
浏览“每人每天补充多少维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人吃维生素有哪些好处和坏处
下一篇：诺特兰德维生素c+e+烟酸
