维生素e的参考摄入量是多少克

若安好维生素：维生素e的参考摄入量是多少克

维生素E的推荐摄入量通常不是以克为单位，而是以毫克（mg）来表示。具体数值根据年龄、性别以及特定生理状态（如怀孕或哺乳期）有所不同。

若安好维生素：维生素e的参考摄入量是多少克第 1 部分

- 成年男性和成年女性的推荐摄入量一般为15毫克（约22.4 IU国际单位）。

若安好维生素：维生素e的参考摄入量是多少克第 2 部分

- 孕妇建议摄入量约为15毫克，而哺乳期妇女则建议摄入量稍高，约为19毫克。

若安好维生素：维生素e的参考摄入量是多少克第 3 部分

请注意，过量摄入维生素E可能对健康有害，因此最好按照医生或营养师的建议来确定个人适宜的摄入量。此外，日常饮食中通过食用富含维生素E的食物（如坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜等）即可获得足够的维生素E。

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