若安好维生素:青少年维生素d一天吃多少单位
对于青少年的维生素D摄入量,建议值可能会根据年龄、性别、健康状况以及日晒等因素有所不同。一般来说,美国儿科学会(AAP)推荐婴儿、儿童和青少年每天至少需要400 IU(国际单位)的维生素D。
若安好维生素:青少年维生素d一天吃多少单位第 1 部分
然而,一些研究和专家建议,青少年和儿童可能需要更高的剂量,例如每天600-1000 IU或更多,特别是那些缺乏日照的人群。值得注意的是,过量的维生素D摄入可能导致中毒,因此具体的摄入量最好咨询医生或营养专家,他们可以根据个人的具体情况给出更为准确的建议。
若安好维生素:青少年维生素d一天吃多少单位第 2 部分
总之,在调整任何营养补充剂的使用之前,最好是先与医疗专业人士讨论,以确保安全和适宜性。
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