哪些人缺乏维生素b
若安好维生素：哪些人缺乏维生素b
维生素B缺乏可能发生在多种人群中，特别是那些饮食不均衡、有特殊健康状况或生活方式特定的人。以下是一些容易缺乏维生素B的人群：
若安好维生素：哪些人缺乏维生素b一、 **严格素食者**：维生素B12主要存在于动物性食品中，因此严格的素食者如果没有通过补充剂或强化食品来摄取，可能会缺乏维生素B12。
若安好维生素：哪些人缺乏维生素b二、 **老年人**：随着年龄的增长，人体对维生素B12的吸收能力可能会下降，尤其是如果胃酸分泌减少的话。
若安好维生素：哪些人缺乏维生素b三、 **酗酒者**：长期大量饮酒可以干扰维生素B的吸收，并增加其需求量。
若安好维生素：哪些人缺乏维生素b四、 **患有某些疾病的人**：如克罗恩病、乳糜泻等消化系统疾病会影响维生素B的吸收。
若安好维生素：哪些人缺乏维生素b五、 **孕妇和哺乳期妇女**：这些人群对维生素B的需求增加，尤其是在叶酸方面，缺乏可能导致出生缺陷。
若安好维生素：哪些人缺乏维生素b六、 **长期服用某些药物的人**：如抗酸药、口服避孕药等，可能影响维生素B的吸收。
若安好维生素：哪些人缺乏维生素b七、 **饮食不均衡的人**：长期摄入不足富含维生素B的食物（如全谷物、肉类、鱼类、奶制品、豆类等）的人也容易缺乏。
为了确保足够的维生素B摄入，建议多样化饮食，并在必要时咨询医生或营养师是否需要补充剂。
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