维生素d一岁后吃多少
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维生素D的推荐摄入量会根据年龄、健康状况以及日光暴露等因素有所不同。对于1岁以上的儿童,美国儿科学会建议每日维生素D的摄入量为400 IU(国际单位)。

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但是,具体的推荐摄入量可能因国家或地区的不同而有所差异,因此最好是咨询医生或营养专家以获得针对个人情况的具体建议。过量摄入维生素D可能会导致中毒,所以不要自行增加剂量。

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请记住,除了通过补充剂获取维生素D之外,日常饮食和适当的阳光暴露也是获取维生素D的重要途径。富含维生素D的食物包括脂肪含量较高的鱼类(如三文鱼和鲭鱼)、鱼肝油、蛋黄等。


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