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维生素c的儿童用法用量一天几次

2025-04-01 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


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维生素C(也称为抗坏血酸)对于儿童的健康非常重要,它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收等。不过,关于维生素C的用量,需要根据儿童的具体年龄和体重来确定。


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一般来说,建议的每日摄入量如下(但请记得,这只是一个大致的指导,具体用量最好咨询医生或营养师):


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- 1-3岁的儿童:约15毫克/天


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- 4-8岁的儿童:约25毫克/天


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- 9-13岁的儿童:约45毫克/天


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- 14岁以上的青少年:约65-75毫克/天


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大多数情况下,通过均衡饮食(如新鲜水果和蔬菜)就可以获得足够的维生素C,不需要额外补充。如果确实需要补充剂,应该在医疗专业人士的指导下进行,并且注意不要过量,因为过量摄入维生素C可能会导致腹泻或其他不适症状。


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此外,维生素C是水溶性的,多余的量通常会通过尿液排出体外,但长期大量摄取仍可能对健康产生不利影响。因此,任何补充剂的使用都应谨慎并遵循专业建议。




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