补充维生素d可以吃什么蔬菜水果
若安好维生素:补充维生素d可以吃什么蔬菜水果

维生素D主要来源于阳光照射皮肤合成,以及动物性食品(如鱼类、蛋黄和奶制品)。虽然蔬菜和水果中天然维生素D的含量通常较低,但还是有一些食物可以作为补充来源。不过需要注意的是,完全依赖蔬菜和水果来补充维生素D并不是最有效的方法。以下是一些含有少量维生素D的蔬菜和水果:

若安好维生素:补充维生素d可以吃什么蔬菜水果一、 **蘑菇**:某些蘑菇(尤其是经过紫外线照射的蘑菇)含有一定量的维生素D。

若安好维生素:补充维生素d可以吃什么蔬菜水果二、 **橙汁**:一些市售的橙汁会添加维生素D。

如果需要显著增加维生素D摄入量,建议通过食用富含维生素D的食物(如鱼类和蛋黄)或考虑使用维生素D补充剂,并在医生或营养师的指导下进行。同时,保持适量的日晒也是提高体内维生素D水平的有效方法之一。

刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:蓝**1
维生素套餐:2瓶【基础装】效果看得见-益神健维生素B6生物素片口臭防脱发秃头男女北京同仁堂官方正品店
维生素测评:这个产品效果非常好,以前额头算是白发,现在肉眼可见得变黑了
维生素买家:a**1
维生素套餐:多维牛磺酸片-基础装【到手4瓶】买2瓶送2瓶-褪黑素安瓶助眠官方正品旗舰店退黑素失眠改善安眠睡眠维生素b6片
维生素测评:目前服用时间不是很长,感觉没之前那么容易犯困,锻炼的时候耐力貌似也比之前要好一点,会继续使用观察效果。好评!
维生素买家:彼**3
维生素套餐:【7倍免疫代谢气色】Sisse女士复合维生素120粒.-【中老年补钙】中老年人补钙维生素D咀嚼片腿抽筋腰腿疼骨质疏松
维生素测评:一如既往的回购!好
维生素买家:t**3
维生素套餐:中老年男士银片275粒-正品多种B族维生素片成人复合维生素bb1b2b6b12男女性熬夜上火
维生素测评:吃一阵在追评。
维生素买家:t**5
维生素套餐:5瓶装【亚健康常备】-特价装禾博士乳清蛋白质粉中老年人营养品维生素矿物质双蛋白粉
维生素测评:补充维生素B让我现在健身比以前有劲了,提升体质跟抗疲劳作用不错,体质弱还有易疲劳的朋友可以入手试试,我吃了一段时间满意。
浏览“补充维生素d可以吃什么蔬菜水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:常吃多元维生素
下一篇:正常成人补充复合维生素有用吗
