补充维生素d可以吃什么蔬菜水果
若安好维生素:补充维生素d可以吃什么蔬菜水果

维生素D主要来源于阳光照射皮肤合成,以及动物性食品(如鱼类、蛋黄和奶制品)。虽然蔬菜和水果中天然维生素D的含量通常较低,但还是有一些食物可以作为补充来源。不过需要注意的是,完全依赖蔬菜和水果来补充维生素D并不是最有效的方法。以下是一些含有少量维生素D的蔬菜和水果:

若安好维生素:补充维生素d可以吃什么蔬菜水果一、 **蘑菇**:某些蘑菇(尤其是经过紫外线照射的蘑菇)含有一定量的维生素D。

若安好维生素:补充维生素d可以吃什么蔬菜水果二、 **橙汁**:一些市售的橙汁会添加维生素D。

如果需要显著增加维生素D摄入量,建议通过食用富含维生素D的食物(如鱼类和蛋黄)或考虑使用维生素D补充剂,并在医生或营养师的指导下进行。同时,保持适量的日晒也是提高体内维生素D水平的有效方法之一。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:m**0
维生素套餐:紫色-泰国原产正品皇家super C超级vc咀嚼片天然维生素c1000片成人儿童
维生素测评:质量好,服务好
维生素买家:已**空
维生素套餐:钙维生素D(100粒2盒)-Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质锌硒片免疫力
维生素测评:太好用了缺钙人士的好选择
维生素买家:霸**8
维生素套餐:尝鲜1瓶装(20%客户选择)-仁和多种B族维生素b复合片正品提高新陈代谢减脂男士S
维生素测评:口感好,不难吃,药店同款,放心购买
维生素买家:姚**e
维生素套餐:【1盒】维D钙咀嚼片 120片1瓶盒-同仁堂烟酰胺维生素c男女美白内服维生素e维c维e片正品
维生素测评:当你看到这个评价的时候,说明收到货是我满意的东西,我才会评价
维生素买家:小**妮
维生素套餐:柠檬钙DK200粒-汤臣倍健中老年复合维生素银色女士烟酰胺片eb族男多种保健营养品
维生素测评:东西收到了 质量还不错 包装很好 快递没有破坏 比较精美 细致
浏览“补充维生素d可以吃什么蔬菜水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:常吃多元维生素
下一篇:正常成人补充复合维生素有用吗
