儿童每天吃维生素c多少毫克

若安好维生素：儿童每天吃维生素c多少毫克

对于儿童每日推荐的维生素C摄入量，这个数值会根据年龄有所不同。以下是一些大致的指导值，但请注意，具体需求可能因个体差异而异，最好咨询医生或营养专家以获得个性化建议：

若安好维生素：儿童每天吃维生素c多少毫克一、 1-3岁的儿童：约15毫克/天。

若安好维生素：儿童每天吃维生素c多少毫克二、 4-8岁的儿童：约25毫克/天。

若安好维生素：儿童每天吃维生素c多少毫克三、 9-13岁的儿童：约45毫克/天。

过量摄入维生素C可能会引起不良反应，如腹泻等。因此，即使是水溶性维生素（如维生素C），也需要按照推荐量摄入。如果孩子日常饮食均衡，通常可以从食物中获取足够的维生素C，不需要额外补充。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。

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