每天补充200毫克维生素e

若安好维生素：每天补充200毫克维生素e

维生素e是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括抗氧化、保护细胞膜、支持免疫系统等。每日推荐摄入量因人而异，根据世界卫生组织（who）的建议，成年男性每日维生素e的推荐摄入量为15毫克（大约167国际单位，iu），而成年女性为11.4毫克（约125 iu）。

若安好维生素：每天补充200毫克维生素e第 1 部分

如果你决定补充维生素e，200毫克的剂量已经超过了成年人的一般建议。过量摄入维生素e可能会有副作用，如消化问题、出血风险增加等，特别是对于有特定疾病（如血栓病、肝脏疾病）或者正在服用某些药物的人群，可能需要在医生指导下进行。

若安好维生素：每天补充200毫克维生素e第 2 部分

因此，如果你有任何关于维生素e补充的问题，最好咨询专业医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。

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