紫外线补充什么维生素

若安好维生素：紫外线补充什么维生素

紫外线主要帮助人体合成维生素D。当皮肤暴露在紫外线下时，它会刺激一种胆固醇的转化过程，最终生成维生素D。维生素D对于钙和磷的吸收非常重要，对骨骼健康至关重要。不过需要注意的是，过度暴露于紫外线下会对皮肤和眼睛造成伤害，因此在享受阳光的同时也要注意防护。

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