缺少维生素c要多吃什么水果
若安好维生素:缺少维生素c要多吃什么水果
缺乏维生素C时,应该多吃富含维生素C的水果。以下是一些含有丰富维生素C的水果:
若安好维生素:缺少维生素c要多吃什么水果一、 柑橘类:如橙子、柚子、柠檬和青柠等。
若安好维生素:缺少维生素c要多吃什么水果二、 猕猴桃:猕猴桃中的维生素C含量非常高。
若安好维生素:缺少维生素c要多吃什么水果三、 草莓:草莓不仅美味,而且含有丰富的维生素C。
若安好维生素:缺少维生素c要多吃什么水果四、 西红柿:虽然通常被当作蔬菜,但西红柿实际上是水果,并且富含维生素C。
若安好维生素:缺少维生素c要多吃什么水果五、 红椒和黄椒:虽然严格来说它们是蔬菜,但它们的维生素C含量比许多水果还要高。
若安好维生素:缺少维生素c要多吃什么水果六、 芒果和木瓜:这两种热带水果也含有相当可观的维生素C。
增加这些水果在日常饮食中的摄入量,可以帮助补充维生素C。不过,维生素C容易因高温和长时间存放而流失,因此建议新鲜食用。
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