若安好维生素：冬天可以吃维生素c吗
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当然可以。维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康非常重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁的吸收效率等。冬天由于天气寒冷，人们更容易感冒，因此补充维生素C对保持健康尤其重要。
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若安好维生素：冬天可以吃维生素c吗第 1 部分
维生素C广泛存在于各种水果和蔬菜中，如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒、西兰花等。如果你在冬季觉得新鲜蔬果摄入不足，可以通过补充剂来获取维生素C，但最好先咨询医生或营养师的意见，以确定适合你的剂量。
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若安好维生素：冬天可以吃维生素c吗第 2 部分
需要注意的是，过量摄入维生素C也可能带来副作用，如腹泻等，因此适量补充很重要。
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