维生素b2和b6可以空腹吃吗
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维生素B2（核黄素）和维生素B6（吡哆醇）是水溶性维生素，这意味着它们可以通过尿液排出体外，不容易在体内积累到有害水平。因此，这类维生素通常可以在一天中的任何时间服用，包括空腹时。
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然而，对于某些人来说，在服用补充剂时可能会感到胃部不适，如果出现这种情况，建议在饭后或随餐服用，以减少对胃的刺激。此外，与食物一起摄入也可能有助于提高某些营养素的吸收率。
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不过，每个人的身体状况不同，最好还是根据个人健康状况和医生或营养师的建议来决定最佳的服用时间和方式。如果有特定的健康问题或正在服用其他药物，也应该咨询医疗专业人士的意见，确保安全有效地补充维生素。
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