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一岁半宝宝维生素c推荐

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:9


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对于一岁半的宝宝,维生素C(也称为抗坏血酸)的需求量并不大,但仍然是必需的。维生素C对增强免疫系统、促进伤口愈合和帮助铁吸收等方面非常重要。


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根据中国居民膳食营养素参考摄入量,1-3岁幼儿每日推荐的维生素C摄入量大约为40毫克。但是,对于这个年龄段的孩子来说,最好的补充方式是通过均衡饮食来获取,而不是直接服用维生素C补充剂。富含维生素C的食物包括:


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若安好维生素:一岁半宝宝维生素c推荐一、 水果:比如橙子、柚子、猕猴桃、草莓、芒果等。


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若安好维生素:一岁半宝宝维生素c推荐二、 蔬菜:如西兰花、红椒、菠菜、花椰菜等。


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确保孩子的饮食多样化,并包含足够的新鲜水果和蔬菜是非常重要的。如果担心孩子的营养摄取不足,建议咨询儿科医生或专业的营养师,他们可以提供个性化的建议和指导。在没有专业医疗人员指导下,不建议给这么小的孩子使用任何类型的维生素补充剂。


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