维生素d成人推荐摄入量
若安好维生素：维生素d成人推荐摄入量
维生素d的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及日常暴露于阳光的程度。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素d成人推荐摄入量一、 婴幼儿和儿童（0-11个月）：每天需要400-600国际单位（iu）。
若安好维生素：维生素d成人推荐摄入量二、 幼儿和学龄前儿童（1-5岁）：每天需要600-800 iu。
若安好维生素：维生素d成人推荐摄入量三、 学龄儿童和青少年（6-17岁）：每天需要600-1000 iu。
若安好维生素：维生素d成人推荐摄入量四、 成年人（19-70岁）：每天推荐摄入量为600-800 iu。
若安好维生素：维生素d成人推荐摄入量五、 老年人（70岁以上）：可能需要更高剂量，如800-1000 iu，或者医生可能会根据具体情况建议更高剂量。
然而，对于经常接触阳光、饮食均衡的人来说，通过食物和日常光照可能就能满足需求。如果你居住在阳光不足的地方或者有特殊健康状况，比如骨质疏松症或肾病，可能需要额外补充维生素d。请务必咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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