60岁每天补充维生素d多少单位

若安好维生素：60岁每天补充维生素d多少单位

对于60岁的成年人来说，维生素D的推荐摄入量可能会因个人健康状况、饮食习惯以及是否经常晒太阳等因素而有所不同。根据美国国家科学院医学研究所（IOM）的建议，60岁及以上的成年人每天推荐的维生素D摄入量为800 IU（国际单位）。

若安好维生素：60岁每天补充维生素d多少单位第 1 部分

然而，一些研究和临床医生可能会推荐更高的剂量来确保满足某些人群的需要，尤其是在缺乏阳光暴露或有特定健康问题的情况下。例如，一些医生可能会建议每天1000-2000 IU甚至更高。

若安好维生素：60岁每天补充维生素d多少单位第 2 部分

重要的是，在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养专家，以确定适合您个人健康需求的最佳剂量。过量摄取维生素D也可能对健康产生负面影响。

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