老年人补钙还需要补充维生素吗
若安好维生素:老年人补钙还需要补充维生素吗

是的,老年人在补钙的同时通常也需要补充维生素D。维生素D对于促进钙的吸收和维持骨骼健康非常重要。当人体缺乏维生素D时,即使摄入足够的钙,也可能无法有效吸收。

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维生素D可以通过日晒自然产生,也可以通过食物(如富含脂肪的鱼类、蛋黄等)或补充剂获得。对于老年人来说,由于皮肤合成维生素D的能力下降,以及户外活动减少等因素,可能会出现维生素D不足的情况。因此,在补钙的同时,适当补充维生素D有助于更好地维护骨骼健康,预防骨质疏松等问题。

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不过,具体的补充剂量最好根据医生或营养师的建议来进行,以确保安全和有效。


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