什么里面有维生素b2和b6
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维生素B2（核黄素）和维生素B6（吡哆醇）广泛存在于多种食物中。以下是一些富含这两种维生素的食物：
### 维生素B2（核黄素）：
若安好维生素：什么里面有维生素b2和b6一、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：什么里面有维生素b2和b6二、 **绿叶蔬菜**：菠菜、甜菜叶等。
若安好维生素：什么里面有维生素b2和b6三、 **肉类**：肝脏、肾脏等内脏肉。
若安好维生素：什么里面有维生素b2和b6四、 **鸡蛋**：蛋黄。
若安好维生素：什么里面有维生素b2和b6五、 **谷物**：全麦面包、燕麦等。
若安好维生素：什么里面有维生素b2和b6六、 **坚果与种子**：杏仁、芝麻等。
### 维生素B6（吡哆醇）：
若安好维生素：什么里面有维生素b2和b6一、 **肉类**：鸡肉、鱼肉、牛肉等。
若安好维生素：什么里面有维生素b2和b6二、 **土豆和其他的块茎蔬菜**。
若安好维生素：什么里面有维生素b2和b6三、 **香蕉**：这是一种特别好的维生素B6来源。
若安好维生素：什么里面有维生素b2和b6四、 **豆类**：豌豆、扁豆等。
若安好维生素：什么里面有维生素b2和b6五、 **坚果和种子**：核桃、向日葵籽等。
若安好维生素：什么里面有维生素b2和b6六、 **全谷物产品**：糙米、全麦面包等。
这些食物不仅含有维生素B2和B6，还包含许多其他重要的营养成分，因此建议均衡饮食以获取全面的营养。如果你有特定的饮食限制或健康问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
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