若安好维生素:多种维生素水溶性有哪些
水溶性维生素包括维生素C和所有B族维生素。具体来说,它们是:
若安好维生素:多种维生素水溶性有哪些一、 维生素B1(硫胺素)
若安好维生素:多种维生素水溶性有哪些二、 维生素B2(核黄素)
若安好维生素:多种维生素水溶性有哪些三、 维生素B3(烟酸或尼克酸)
若安好维生素:多种维生素水溶性有哪些四、 维生素B5(泛酸)
若安好维生素:多种维生素水溶性有哪些五、 维生素B6(吡哆醇)
若安好维生素:多种维生素水溶性有哪些六、 生物素(维生素H,属于B族维生素的一种)
若安好维生素:多种维生素水溶性有哪些七、 叶酸(维生素B9)
若安好维生素:多种维生素水溶性有哪些八、 维生素B12(钴胺素)
若安好维生素:多种维生素水溶性有哪些九、 维生素C(抗坏血酸)
这些维生素因为能溶解在水中,所以被称为水溶性维生素。这意味着它们不容易在体内储存,多余的量通常会通过尿液排出体外。因此,为了保持健康,需要定期从饮食中获取这些维生素。
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