维生素ce烟酰胺咀嚼片一天吃多少
若安好维生素：维生素ce烟酰胺咀嚼片一天吃多少
维生素C、维生素E和烟酰胺（也称作维生素B3）是常见的营养补充剂。这些成分通常被用来支持免疫系统、皮肤健康以及能量代谢等。
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关于维生素C、维生素E和烟酰胺咀嚼片的每日摄入量，这取决于产品的具体配方和推荐剂量。一般来说：
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- 维生素C的建议每日摄入量因年龄和性别而异，一般成人推荐的摄入量大约在75-90毫克之间，但一些补充剂可能会提供更高剂量。
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- 维生素E的建议每日摄入量也根据年龄和性别有所不同，成年女性约为15毫克（约22.4 IU），男性约为15毫克（约22.4 IU）。
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- 烟酰胺的安全摄入范围较宽，一般补充剂中的剂量可能从10毫克到50毫克不等，但每日最大安全摄入量通常不超过35毫克。
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重要的是要遵循产品标签上的指示或医生/营养师的建议来确定合适的剂量。过量摄入某些维生素和矿物质可能对健康产生不利影响。如果你有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好在开始任何新的补充剂之前咨询医疗专业人士。
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