成人维生素a每日最高耐受量
若安好维生素:成人维生素a每日最高耐受量

成人维生素A的每日最高耐受量(Upper Intake Level, UL)根据不同的机构可能会有略微的不同,但大多数参考值是基于美国国家科学院医学研究所(Institute of Medicine, IOM)的建议。对于成年男性和女性来说,维生素A的UL通常被设定为每天3000微克视黄醇活性当量(Retinol Activity Equivalents, RAE)。请注意,这指的是从所有来源(包括食物、补充剂等)摄入的总维生素A量。

若安好维生素:成人维生素a每日最高耐受量第 1 部分
需要注意的是,过量摄入维生素A可能对健康产生不利影响,特别是长期大量摄入时,可能会导致中毒症状,如头痛、皮肤问题、肝脏损伤等。因此,在考虑使用维生素A补充剂前,最好咨询医疗专业人士的意见,尤其是孕妇,因为高剂量的维生素A对胎儿可能有害。

若安好维生素:成人维生素a每日最高耐受量第 2 部分
以上信息是一般性指导,具体情况请以专业医疗机构或营养专家提供的建议为准。


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