成人维生素a每日最高耐受量

若安好维生素：成人维生素a每日最高耐受量

成人维生素A的每日最高耐受量（Upper Intake Level, UL）根据不同的机构可能会有略微的不同，但大多数参考值是基于美国国家科学院医学研究所（Institute of Medicine, IOM）的建议。对于成年男性和女性来说，维生素A的UL通常被设定为每天3000微克视黄醇活性当量（Retinol Activity Equivalents, RAE）。请注意，这指的是从所有来源（包括食物、补充剂等）摄入的总维生素A量。

若安好维生素：成人维生素a每日最高耐受量第 1 部分

需要注意的是，过量摄入维生素A可能对健康产生不利影响，特别是长期大量摄入时，可能会导致中毒症状，如头痛、皮肤问题、肝脏损伤等。因此，在考虑使用维生素A补充剂前，最好咨询医疗专业人士的意见，尤其是孕妇，因为高剂量的维生素A对胎儿可能有害。

若安好维生素：成人维生素a每日最高耐受量第 2 部分

以上信息是一般性指导，具体情况请以专业医疗机构或营养专家提供的建议为准。

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