钙需要多少维生素d3才能补充

若安好维生素：钙需要多少维生素d3才能补充

钙和维生素d3之间的关系是相互依赖的，因为维生素d3对于身体吸收钙至关重要。一般建议成年人每天摄入1000-1200毫克的钙，而维生素d3的推荐摄入量则根据年龄和健康状况有所不同：

若安好维生素：钙需要多少维生素d3才能补充第 1 部分

- 新生儿至12个月：400国际单位（iu）/日

若安好维生素：钙需要多少维生素d3才能补充第 2 部分

- 1-70岁：600-800 iu/日

若安好维生素：钙需要多少维生素d3才能补充第 3 部分

- 70岁以上：800-1000 iu/日，或者更多，根据医生建议

若安好维生素：钙需要多少维生素d3才能补充第 4 部分

然而，这只是一个一般指南，实际需求可能因个体差异、饮食习惯、日照时间等因素而异。如果你在补充钙的同时担心维生素d3不足，可以考虑通过食物（如鱼肝油、鸡蛋、牛奶和强化食品）或补充剂来获取足够的维生素d3，同时确保与医生讨论你的营养补充计划。

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