老年人一天需要多少维生素b12
若安好维生素：老年人一天需要多少维生素b12
对于老年人来说，维生素B12的需求量与成年人相同，建议每日摄入量为2.4微克（mcg）。这是因为维生素B12对于维持神经系统的健康、制造DNA以及红血球的生成都至关重要。随着年龄的增长，人体对维生素B12的吸收能力可能会下降，因此确保足够的维生素B12摄入对于老年人尤为重要。
若安好维生素：老年人一天需要多少维生素b12第 1 部分
为了满足这一需求，老年人可以通过食用富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、乳制品和强化食品来获取。如果饮食中难以获得足够的维生素B12，或者存在吸收问题，医生可能会建议服用维生素B12补充剂。
若安好维生素：老年人一天需要多少维生素b12第 2 部分
请注意，具体的营养需求可能因个人健康状况而异，所以在调整饮食或开始任何补充剂之前，最好咨询医疗专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**7
维生素套餐：【礼盒装】男士多维60片2瓶-日本直邮FANCL女性60岁60代八合一老年综合维生素营养素30日3袋
维生素测评：吃了几天，感觉皮肤有点变白，希望越来越好吧！
维生素买家：t**2
维生素套餐：1天补铁≈850颗大红枣-买二送一蓝莓叶黄素酯维生素C中老年儿童费近视软糖小零食
维生素测评：之前闺蜜送我吃的，我吃了有用，所以自己也买了吃，之前月经不调，量少，吃了这个药好了很多了，后来在网上也买了一样的回来吃，还会继续吃
维生素买家：陈**8
维生素套餐：【单瓶体验】多维60片-威士雅维生素E软胶囊22.5克成人中老年补充0.25g/粒*90粒正品2送1
维生素测评：收到了 给儿子吃的 希望他身体好健康成长 吃的好继续买
维生素买家：十**华
维生素套餐：2瓶【补充装 】 强体质好气色-美国善存银片50岁+中老年女性复合维生素男矿物质营养275粒多维片
维生素测评：吃了几天，感觉身体越来越舒服了，吃完后有需要会回购，不错
维生素买家：t**7
维生素套餐：【7倍免疫代谢气色】Sisse女士复合维生素120粒-美国megafood55岁以上女性综合维生素矿物质片中老年女士定制60片
维生素测评：朋友推荐说好，我吃好了在来，看着不错，吃完在来反馈。
浏览“老年人一天需要多少维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：甲钴胺和维生素b族一起吃可以吗
下一篇：维生素c的蔬菜水果有哪些
