富含维生素ab的食物是什么
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富含维生素a和b的食物种类较多，以下是一些常见的：
**维生素a（主要存在于动物性食物）：**
若安好维生素：富含维生素ab的食物是什么一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鱼肝油等，含量极高。
若安好维生素：富含维生素ab的食物是什么二、 蛋黄：蛋黄是天然的维生素a来源之一。
若安好维生素：富含维生素ab的食物是什么三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：富含维生素ab的食物是什么四、 植物性食物（胡萝卜素转化为维生素a）：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝等。
若安好维生素：富含维生素ab的食物是什么五、 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼等。
**维生素b（包括多种b族维生素）：**
若安好维生素：富含维生素ab的食物是什么一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：富含维生素ab的食物是什么二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉等。
若安好维生素：富含维生素ab的食物是什么三、 海鲜：鱼类、贝类、虾、蟹等。
若安好维生素：富含维生素ab的食物是什么四、 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。
若安好维生素：富含维生素ab的食物是什么五、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等。
若安好维生素：富含维生素ab的食物是什么六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、豆类（如豌豆、扁豆）、土豆、坚果和种子（如杏仁、花生）。
若安好维生素：富含维生素ab的食物是什么七、 水果：香蕉、柑橘类水果、草莓、覆盆子等。
请注意，维生素b族中的不同类型在不同的食物中含量不同，最好通过多样化的饮食来获取各种b族维生素。如果需要补充特定的维生素，最好咨询医生或营养师的建议。
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