每天维生素e吃多少合适
若安好维生素：每天维生素e吃多少合适
维生素e是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，如抗氧化、保护细胞膜等。但是，过量摄入也可能有副作用，因此建议的每日摄入量应根据个体情况而定。
对于成年人，一般建议每日维生素e的推荐摄入量（rda）为：
若安好维生素：每天维生素e吃多少合适一、 男性：15毫克/日（约相当于60国际单位iu/日）
若安好维生素：每天维生素e吃多少合适二、 女性：15毫克/日（约相当于60 iu/日）
若安好维生素：每天维生素e吃多少合适三、 孕妇和哺乳期妇女：15-19毫克/日（约75-90 iu/日）
然而，这些数值是平均值，具体摄入量还需结合个人的身体状况、饮食习惯以及医生的建议来决定。如果你正在服用特定的药物或有特殊疾病，如肝病、高血压等，可能需要更谨慎地控制维生素e的摄入量。最好在专业营养师或医生的指导下进行补充。
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