维生素d是指d3吗

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维生素D其实是一组脂溶性维生素的统称，包括维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆骨化醇）。它们在结构上非常相似，但在来源、代谢途径以及生物活性方面有一些差异。

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- 维生素D2主要来源于植物，特别是酵母。

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- 维生素D3主要来源于动物源，可以通过皮肤在阳光紫外线B照射下合成，也可以从食物中获取。

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在补充剂或强化食品中，这两种形式都可能被使用。尽管两者都可以提升血液中的25-羟基维生素D水平，但通常认为维生素D3在提高和维持体内维生素D水平方面更有效。

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所以，当提到“维生素D”时，并不一定特指D3，但是D3是更为常见和推荐的形式。如果你有特定的健康需求或疑问，最好咨询医疗专业人士。

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