维生素c和维生素e多的食物有哪些
若安好维生素：维生素c和维生素e多的食物有哪些
维生素C和维生素E都是重要的抗氧化剂，对人体健康非常有益。它们存在于多种食物中。
### 维生素C丰富的食物包括：
若安好维生素：维生素c和维生素e多的食物有哪些一、 **水果**：柑橘类（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、芒果、木瓜、番石榴等。
若安好维生素：维生素c和维生素e多的食物有哪些二、 **蔬菜**：西兰花、红椒、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西葫芦、番茄等。
若安好维生素：维生素c和维生素e多的食物有哪些三、 **其他**：一些浆果类（如覆盆子、蓝莓）以及甜椒也含有较多的维生素C。
### 维生素E丰富的食物包括：
若安好维生素：维生素c和维生素e多的食物有哪些一、 **坚果和种子**：杏仁、榛子、花生、向日葵籽等。
若安好维生素：维生素c和维生素e多的食物有哪些二、 **植物油**：麦胚油、玉米油、大豆油等。
若安好维生素：维生素c和维生素e多的食物有哪些三、 **绿叶蔬菜**：菠菜、芥蓝、甘蓝等。
若安好维生素：维生素c和维生素e多的食物有哪些四、 **其他**：鳄梨、虾、鸡蛋等。
为了获得全面的营养，建议通过多样化的饮食来摄取这两种维生素。同时，注意食物的新鲜度和正确的烹饪方法，以减少维生素的流失。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：梦**3
维生素套餐：脱脂高钙450g*2袋装（无赠品）
维生素测评：是喝过以后再复购的，这次买的多，还有小礼品哦，而且口感很好，尤其适合减肥期间的营养补充，喝完会再复购，有需要的大胆下手哦！
维生素买家：l**球
维生素套餐：2件
维生素测评：双11期间的天猫超市，速度依旧是非常快啊。丹鸟直送最好的一点就是送货上门，不用去驿站拿很方便。对比了下这款钙片的价格，我感觉比官方旗舰店要便宜。所以最后还是选择在天猫超市购买，真的很方便。
维生素买家：小**啊
维生素套餐：新盖中盖钙片110粒*2瓶
维生素测评：钙片收到了，快递很给力，打开尝了一下，味道不错，很喜欢
维生素买家：t**5
维生素套餐：【2瓶】400粒富含钙维生素D
维生素测评：宝贝收到货了，包装很好，价格也优惠，不错。希望效果好。
维生素买家：7**a
维生素套餐：6粒x1盒+葵花钙铁锌口服液10ml*12支
维生素测评：已经吃几盒，品质不错
浏览“维生素c和维生素e多的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
