老人每天需要多少维生素c
若安好维生素：老人每天需要多少维生素c
老年人每天推荐的维生素C摄入量与其他成年人相似，一般建议的每日摄取量大约是75-90毫克。然而，这个数值可能根据个人健康状况、饮食习惯和特定医疗条件有所变化。
若安好维生素：老人每天需要多少维生素c第 1 部分
对于那些有特殊健康需求或限制的老年人，比如吸烟者或者有某些疾病状态的人，可能需要更高的维生素C摄入量。例如，美国国家科学院建议吸烟的成人每日维生素C的摄入量应增加35毫克。
若安好维生素：老人每天需要多少维生素c第 2 部分
重要的是，任何关于饮食补充剂的决定都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保满足个人的健康需求而不产生副作用。同时，通过均衡饮食来获取足够的维生素C是最佳的选择，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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