儿童维生素d每天的摄入量标准ug
若安好维生素:儿童维生素d每天的摄入量标准ug
对于儿童的维生素D每日推荐摄入量,不同的年龄组有不同的标准。根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版),儿童维生素D的适宜摄入量如下:
若安好维生素:儿童维生素d每天的摄入量标准ug第 1 部分
- 0-12个月大的婴儿:每天需要400 IU(国际单位),大约相当于10微克(μg)。
若安好维生素:儿童维生素d每天的摄入量标准ug第 2 部分
- 1-3岁幼儿:每天推荐摄入量为600 IU,约等于15微克。
若安好维生素:儿童维生素d每天的摄入量标准ug第 3 部分
- 4-7岁儿童:同样推荐每天摄入600 IU,即约15微克。
若安好维生素:儿童维生素d每天的摄入量标准ug第 4 部分
需要注意的是,IU到微克之间的换算并不是固定的,因为不同形式的维生素D(如D2和D3)其转换率可能有所不同。上述换算基于维生素D3的标准,而实际使用时最好参照具体产品说明或咨询医生。
若安好维生素:儿童维生素d每天的摄入量标准ug第 5 部分
此外,考虑到阳光照射也能帮助人体合成维生素D,户外活动也是补充维生素D的一个重要方式。然而,在日照不足或者冬季等情况下,通过食物或补充剂来获取足够的维生素D就显得尤为重要了。
若安好维生素:儿童维生素d每天的摄入量标准ug第 6 部分
最后,请记得在给孩子补充任何营养素之前,最好先咨询专业的医疗人员以确保安全和适宜性。
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