成人每天需要维生素e量是多少
若安好维生素：成人每天需要维生素e量是多少
成人每日推荐摄入的维生素E量因不同的健康机构建议略有不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成年人（包括孕妇和哺乳期妇女）维生素E的适宜摄入量（AI值）为14毫克α-生育酚当量（Alpha-tocopherol equivalent, ATE）。这里需要注意的是，不同形式的维生素E其生物活性不同，α-生育酚被认为是最具生物活性的形式。
若安好维生素：成人每天需要维生素e量是多少第 1 部分
然而，这里的“14毫克”是指α-生育酚当量，而实际的食物或补充剂中所含的维生素E可能以不同的形式存在，例如γ-生育酚等。因此，在选择补充剂时，应关注产品标签上的具体成分及含量，并在必要时咨询医生或营养师的意见，确保满足个人健康需求而不超量。
若安好维生素：成人每天需要维生素e量是多少第 2 部分
请注意，这些数值是基于一般健康成人制定的建议值，对于特定人群如病患、老年人或有特殊健康状况的人士，最佳摄入量可能会有所不同。
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