吃什么补维生素b1b2
若安好维生素：吃什么补维生素b1b2
维生素B1（也称为硫胺素）和维生素B2（也称为核黄素）是人体必需的水溶性维生素，对能量代谢、皮肤健康、视力保护等都有重要作用。以下是一些富含这两种维生素的食物：
### 维生素B1（硫胺素）丰富的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素b1b2一、 **全谷物**：如糙米、燕麦、全麦面包等。
若安好维生素：吃什么补维生素b1b2二、 **豆类**：包括黑豆、红豆、绿豆等。
若安好维生素：吃什么补维生素b1b2三、 **坚果与种子**：例如花生、葵花籽、核桃等。
若安好维生素：吃什么补维生素b1b2四、 **肉类**：特别是猪肉，是维生素B1的良好来源。
若安好维生素：吃什么补维生素b1b2五、 **蔬菜**：比如豌豆、菠菜等。
### 维生素B2（核黄素）丰富的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素b1b2一、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么补维生素b1b2二、 **动物肝脏**：鸡肝、牛肝等。
若安好维生素：吃什么补维生素b1b2三、 **蛋类**：鸡蛋、鸭蛋等。
若安好维生素：吃什么补维生素b1b2四、 **绿叶蔬菜**：菠菜、西兰花等。
若安好维生素：吃什么补维生素b1b2五、 **坚果与种子**：如杏仁、葵花籽等。
为了确保摄入足够的维生素B1和B2，建议日常饮食多样化，合理搭配各类食物。如果存在特殊营养需求或吸收障碍，可以咨询医生或营养师，必要时可考虑补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：候**咪
维生素套餐：维D钙90粒2盒(个月巩固装)-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族矿物质40岁2盒
维生素测评：吃了和没吃一样，效果因人而异，哈哈哈，望参考
维生素买家：t**5
维生素套餐：【1个月用量 全家营养】多维60片1瓶-进口善存VC维b120粒男士复合维生素C胡萝卜素番茄红素
维生素测评：钙”为家人补点家人，爱健康。买对钙，买好钙。选择这款就好了！
维生素买家：柳**植
维生素套餐：水牛奶蛋糕450g1箱-GNC健安喜每日营养包时光包女性男士复合维生素综合矿物质304050
维生素测评：很好吃值得购买。
维生素买家：s**9
维生素套餐：(（高浓度VC）活性维C1000mg150片)2-Swisse斯维诗复合维生素女性男士多种营养矿物质B族维C钙铁锌硒镁
维生素测评：质量非常好，性价比很高，发货速度嗖嗖快，总体来说非常满意，已经推荐给朋友啦客服耐心仔细，夸夸！
维生素买家：二**7
维生素套餐：男性定制-营养包-0袋盒-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族多种综合矿物质片40岁鱼油
维生素测评：这款营养包很不错，物流很快客服态度好，吃了效果很不错值得购买了一款，推荐给小伙伴了，好评
浏览“吃什么补维生素b1b2”的人还阅读了
与本文相关的文章
