人体一共需要13种必要维生素
若安好维生素：人体一共需要13种必要维生素
是的，您说得对。人体需要的13种必需维生素可以分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。
若安好维生素：人体一共需要13种必要维生素一、 **脂溶性维生素**：这类维生素可以储存在人体的脂肪组织中。
- 维生素A（视黄醇）
- 维生素D（阳光维生素）
- 维生素E（生育酚）
- 维生素K（凝血维生素）
若安好维生素：人体一共需要13种必要维生素二、 **水溶性维生素**：这类维生素不能在体内大量储存，因此需要经常通过饮食补充。
- 维生素C（抗坏血酸）
- 8种B族维生素：
- 维生素B1（硫胺素）
- 维生素B2（核黄素）
- 维生素B3（烟酸或尼克酸）
- 维生素B5（泛酸）
- 维生素B6（吡哆醇）
- 生物素（维生素B7）
- 叶酸（维生素B9）
- 维生素B12（钴胺素）
这些维生素对于维持身体健康至关重要，它们参与了身体的各种生化反应，如能量产生、细胞修复和免疫功能等。确保摄入充足的这些维生素对预防多种疾病和保持健康非常重要。不过，具体的营养需求会因个人的年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而有所不同。
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