除了维生素还有什么吃
若安好维生素：除了维生素还有什么吃
除了维生素，还有很多其他营养素对人体健康至关重要。这些营养素包括但不限于：
若安好维生素：除了维生素还有什么吃一、 **矿物质**：如钙、铁、镁、钾等，对骨骼健康、血液形成、神经传导等功能至关重要。
若安好维生素：除了维生素还有什么吃二、 **蛋白质**：是身体细胞的基本组成部分，对于肌肉生长和修复、酶的生成等都非常重要。
若安好维生素：除了维生素还有什么吃三、 **碳水化合物**：是身体的主要能量来源，尤其是葡萄糖，对维持大脑功能特别重要。
若安好维生素：除了维生素还有什么吃四、 **脂肪**：虽然过量摄入可能有害，但适量的健康脂肪（如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸）对心脏健康有益，并且是脂溶性维生素（A、D、E、K）的载体。
若安好维生素：除了维生素还有什么吃五、 **膳食纤维**：有助于消化系统的健康，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
若安好维生素：除了维生素还有什么吃六、 **水**：虽然不是传统意义上的“食物”，但水对生命至关重要，参与几乎所有的生理过程。
均衡饮食，确保从各种食物中获取上述所有营养素，是保持身体健康的关键。
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