一千毫克维生素c
若安好维生素：一千毫克维生素c
一千毫克（1克）的维生素c相当丰富。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要功能，包括增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和细胞免受氧化损伤，以及参与胶原蛋白的合成等。
若安好维生素：一千毫克维生素c第 1 部分
然而，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等问题，因此建议每日摄入量根据个人需要和健康状况来定。成年人每日推荐摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），除非有特定的医疗条件需要更高的剂量。如果你正在考虑补充维生素c，最好先咨询医生或营养师的建议。
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