补充维生素c要吃多长时间有效果
若安好维生素：补充维生素c要吃多长时间有效果
补充维生素C的效果时间因人而异，主要取决于个人的身体状况、饮食习惯以及缺乏维生素C的程度。一般来说，如果一个人的饮食中长期缺乏维生素C，开始补充后，可能需要几周到几个月的时间才能看到明显的改善效果。例如，对于那些有轻微维生素C缺乏症状的人，如牙龈出血或容易疲倦，可能在几周内就能观察到改善。
若安好维生素：补充维生素c要吃多长时间有效果第 1 部分
需要注意的是，维生素C是水溶性的，过量摄入时会通过尿液排出体外，并不容易在体内积累到有害水平。但是，长期大量补充维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻等。因此，在补充维生素C时，建议遵循推荐剂量，一般成年人每日推荐摄入量大约为75-90毫克（mg），最高可耐受摄入量为2000毫克（mg）。
若安好维生素：补充维生素c要吃多长时间有效果第 2 部分
如果您认为自己需要补充维生素C，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定适合您的补充方案。同时，通过均衡饮食来获取足够的维生素C也是很重要的，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**y
维生素套餐：收藏加购=优先发货-仁和钙维生素D咀嚼片儿童青少年初中生骨骼钙成长身高钙片20岁mp
维生素测评：里面就三分一瓶的维生素，酸度能接受。
维生素买家：阿**光
维生素套餐：维生素C泡腾片甜橙味15片X1-广药集团白云山星群鲨鱼软骨牦牛维生素dD钙片拍一发六正品旗舰店
维生素测评：一般般，但是很便宜
维生素买家：m**x
维生素套餐：【成人专属】维C咀嚼片x100片（含量更高）-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片高钙正品
维生素测评：价格实惠的养生必备。
维生素买家：t**g
维生素套餐：绿色-钙尔奇送爸妈中老年男女士钙片礼盒补钙维生素d矿物质官方店正品
维生素测评：原装进口，货真价实，性价比超高服务到位，发货快捷，包装给力非常满意！
维生素买家：y**1
维生素套餐：120片x1盒+江中多维元素片90片-北京同仁堂钙铁锌青少年儿童成长钙片开胃骨骼维生素B咀嚼片官方
维生素测评：还可以吧哺乳期吃
浏览“补充维生素c要吃多长时间有效果”的人还阅读了
与本文相关的文章
