维生素c和蛋白质的食物有哪些
若安好维生素：维生素c和蛋白质的食物有哪些
维生素C和蛋白质都是人体必需的营养素，它们各自存在于不同的食物中。
### 维生素C丰富的食物：
若安好维生素：维生素c和蛋白质的食物有哪些一、 **水果**：柑橘类（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、木瓜、芒果、番石榴。
若安好维生素：维生素c和蛋白质的食物有哪些二、 **蔬菜**：西兰花、红椒、甜椒、花椰菜、菠菜、西红柿、羽衣甘蓝。
若安好维生素：维生素c和蛋白质的食物有哪些三、 **其他**：酸枣、刺梨等。
### 蛋白质丰富的食物：
若安好维生素：维生素c和蛋白质的食物有哪些一、 **动物性食品**：
- **肉类**：牛肉、猪肉、羊肉等。
- **家禽**：鸡肉、火鸡肉等。
- **海鲜**：鱼、虾、蟹、贝类等。
- **蛋类**：鸡蛋、鸭蛋等。
- **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：维生素c和蛋白质的食物有哪些二、 **植物性食品**：
- **豆类及豆制品**：黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。
- **坚果与种子**：杏仁、核桃、花生、南瓜籽等。
- **全谷物**：燕麦、藜麦等。
- **蔬菜**：豌豆、菠菜等。
均衡饮食，确保摄入各种营养素对于保持健康非常重要。希望这些信息对你有帮助！
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