维生素d吃到多大合适吸收
若安好维生素：维生素d吃到多大合适吸收
维生素D对于骨骼健康、免疫系统功能等多个方面都非常重要。人体可以通过日晒自行合成维生素D，也可以通过食物或补充剂来获取。关于维生素D的摄入量，一般建议如下：
若安好维生素：维生素d吃到多大合适吸收一、 **婴幼儿**：从出生几天后开始，每日推荐摄入量为400 IU（国际单位），直至1岁。
若安好维生素：维生素d吃到多大合适吸收二、 **儿童和青少年**：1-18岁的儿童和青少年，每日推荐摄入量也是400 IU。
需要注意的是，这些只是基本建议。对于特定年龄段的人群，医生可能会根据个人健康状况和生活环境调整推荐剂量。例如，在日照不足的地区生活的人可能需要更高的维生素D摄入量。
至于“合适吸收”的问题，实际上是指达到最佳健康效果所需的维生素D水平。成年人通常建议维持血清25-羟基维生素D水平在20 ng/mL到50 ng/mL之间，这被认为是对健康最有利的范围。但是，这个数值也应由医疗专业人员根据个人情况来确定。
最重要的是，在增加维生素D摄入量之前，应该咨询医生或营养专家，以确保不会过量摄入，因为维生素D过量可能导致中毒和其他健康问题。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：半**燃
维生素套餐：瓶多种维生素长效吸收40%选择-NatureMade天维美美国液体钙+维生素d3碳酸钙110粒*2中老年人补钙
维生素测评：我家孩子吃了免疫力确实有提高，不用再带着他三天两头跑医院了，现在身体好成绩都拉上来了
维生素买家：t**9
维生素套餐：【买1发2】共2瓶180片-汤臣倍健钙片维生素D中老年人成年男性女成人补钙正品
维生素测评：口味酸酸甜甜的，不会太酸，很喜欢，每天早晚各含一片，既能补充维生素增强体质，还能美容养颜，非常nice，可以随时补充微量元素
维生素买家：让**6
维生素套餐：6片x盒【更多消费者选择】600mg高含量钙-200粒恩威万液体钙软胶囊维生素d碳酸钙青少年中老年成年男女补钙
维生素测评：这个钙片十多年前就吃过，现在年纪大了，更年期到了要多补补钙。是正品，吃完再回购。
维生素买家：满**8
维生素套餐：钙+维生素D软胶囊甜橙味-BLACKMORES澳佳宝活性钙镁复合维生素D3补钙片 中老年
维生素测评：橙子味道，孩子很喜欢吃，两孩子吃的快，每次都买好几盒，推荐购买
维生素买家：b**e
维生素套餐：绿色-钙尔奇添佳片60片维生素d补钙中老年人碳酸钙维d钙正品
维生素测评：物流很快行，坚持服用，电加热情，可以回购
浏览“维生素d吃到多大合适吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素ad缺乏吃什么药补得快
下一篇：孩子吃什么补充维生素d最快效果好
