维生素a一天需要的量
若安好维生素：维生素a一天需要的量
维生素A的需求量会根据年龄、性别和其他因素（如是否怀孕或哺乳）有所不同。以下是一些一般性的指导数值，但请注意，具体需求最好咨询医生或营养师。
若安好维生素：维生素a一天需要的量第 1 部分
- 对于成年男性，推荐的每日摄入量大约是900微克视黄醇当量（或3000国际单位）。
若安好维生素：维生素a一天需要的量第 2 部分
- 对于成年女性，推荐的每日摄入量大约是700微克视黄醇当量（或2333国际单位）。
若安好维生素：维生素a一天需要的量第 3 部分
- 孕妇和哺乳期妇女的需求量会更高，分别约为770微克和1200微克视黄醇当量。
若安好维生素：维生素a一天需要的量第 4 部分
过量摄入维生素A可能会导致毒性反应，因此不建议超过上表中的推荐上限。食物来源如动物肝脏、奶制品、鱼类（尤其是鱼肝油）、以及富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果（如胡萝卜、甜薯、菠菜等）都是维生素A的良好来源。如果你担心自己的维生素A摄入不足或过量，应该咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**1
维生素套餐：柠檬酸钙90粒-朗迪碳酸钙维生素D3咀嚼片官方旗舰店同款儿童成人孕妇中老年钙片
维生素测评：一直吃sisse的产品，保健品里质量和品质不错的
维生素买家：魅**e
维生素套餐：【成人款】1瓶胡萝卜素（买2送1）-500粒液体钙d3成人中老年人钙片男性女性补钙成年老人维生素D高钙
维生素测评：胡萝卜素应该含量很高，因为每次吃完，牙齿和舌头是胡萝卜色的，蓝莓味也浓。吃了两周，夜晚看霓虹灯稍微没那么糊，看远处的东西不至于闪瞎，酸涩。
维生素买家：宝**5
维生素套餐：10%人买2瓶礼盒装（补钙进阶装）-北京同仁堂钙维生素D软胶囊钙片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松
维生素测评：每天都在坚持吃着效果很好呢，现在腿也不疼了，一直都在吃着也没有副作用，查询了是正品正品值得推荐，之前买的别人家的直接没效果，还得认准仁和的，效果确实很好。
维生素买家：张**羽
维生素套餐：VC泡腾片20片*2瓶（甜橙味）-迪巧儿童钙片3岁6岁以上维生素d青少年碳酸钙儿童补钙片官方正品
维生素测评：特别难喝，里边气泡太多，不建议给小孩，老人食用，
维生素买家：z**二
维生素套餐：100片x1盒+维福佳维生素b6片100片-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：挺好的复合维生素B比单纯维B好多了
浏览“维生素a一天需要的量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：蚬子可以和维生素c一起吃吗
下一篇：汤臣倍健钙维生素d片是氨糖吗
