成人每天维生素c的剂量是多少
若安好维生素：成人每天维生素c的剂量是多少
成年人每日推荐的维生素C摄入量因地区和机构而略有不同。根据中国营养学会的建议，成年男性每日推荐摄入量为100毫克，而成年女性则为85毫克。然而，在某些情况下，如疾病状态或特殊健康需求，医生可能会建议更高的摄入量。
若安好维生素：成人每天维生素c的剂量是多少第 1 部分
需要注意的是，维生素C是水溶性维生素，多余的摄入通常会通过尿液排出体外，但过高的摄入也可能引起不良反应，例如腹泻。因此，建议遵循专业医疗人员或营养师的指导来确定适合个人的维生素C摄入量。同时，通过均衡饮食获得足够的维生素C是最好的方式，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：淘**8
维生素套餐：15袋x盒【呵护装儿童厌奶挑食】-拜耳OneADay女士复合维生素生物素烟酰胺补VC矿物质160粒
维生素测评：很快就到了，是正品，包装很仔细，没有问题
维生素买家：树**7
维生素套餐：收藏加购，优先发货！-【烈儿宝贝直播间】NYO3女士多种复合维生素葡萄籽辅酶叶黄素VCVB
维生素测评：每天吃一片这个VC片不仅补充维生素提高免疫力还能美白，仁和这款VC片挺不错的，我这段时间一直吃着，体质好了不少。
维生素买家：t**3
维生素套餐：100片x1盒+维A+维E+维C-拜耳OneADay女士复合维生素含烟酰维B维D小粒装160粒
维生素测评：第四天有效果
维生素买家：s**7
维生素套餐：50粒1岁以上x2盒+20粒AD盒（一岁以上）-澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片复合维生素含VC澳洲
维生素测评：包装和日期很好，好品质
维生素买家：迷**花
维生素套餐：1瓶100片甜橙味效期到24年12月-善存男女士复合营养维生素120/200粒含VC维生素B助免疫
维生素测评：维生素C收到了，刚吃了一片，口味独特，挺好的，之前拍的跟这个不一样，感觉这个好一些，吃完了还买这个！包裹完好无损物流也很快的，我很满意！
浏览“成人每天维生素c的剂量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：免疫力低吃什么维生素d
下一篇：免疫力低要吃维生素b
