补充维生素b族的蔬菜有哪些
若安好维生素：补充维生素b族的蔬菜有哪些
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等。这些维生素在人体新陈代谢中起着重要作用。以下是一些富含维生素b族的蔬菜：
若安好维生素：补充维生素b族的蔬菜有哪些一、 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、生菜、芥蓝、羽衣甘蓝等，特别是绿叶菜中的叶酸含量较高。
若安好维生素：补充维生素b族的蔬菜有哪些二、 豆类：如豌豆、四季豆、黄豆、绿豆等，是维生素b6和b9的好来源。
若安好维生素：补充维生素b族的蔬菜有哪些三、 番茄：含有丰富的维生素b1和b2。
若安好维生素：补充维生素b族的蔬菜有哪些四、 黄椒、甜椒：富含维生素b6。
若安好维生素：补充维生素b族的蔬菜有哪些五、 胡萝卜：虽然主要提供胡萝卜素，但适量食用也能提供一些维生素b。
若安好维生素：补充维生素b族的蔬菜有哪些六、 菜花、西兰花：含有一定的维生素b6和b12。
若安好维生素：补充维生素b族的蔬菜有哪些七、 芹菜：含有维生素b1和b6。
若安好维生素：补充维生素b族的蔬菜有哪些八、 大蒜：大蒜中含有丰富的维生素b6。
若安好维生素：补充维生素b族的蔬菜有哪些九、 西红柿、洋葱：含有维生素b1和b6。
10. 姜、葱：也含有一定量的维生素b。
记住，蔬菜只是维生素b族的一个来源，为了确保全面摄取，还应结合其他食物，如全谷类、肉类、蛋类、奶制品等。如果需要补充特定的维生素b，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：e**g
维生素套餐：100mg*0粒x1盒本品+维生素AD软胶囊100粒-钙尔奇液体钙维生素d390粒*2瓶孕妇备孕补钙适用补品送礼营养品
维生素测评：可以和其他乳霜一起用，增强
维生素买家：青**老
维生素套餐：60粒-男士钙片镁锌片维生素D维生素B1片30粒运动健身补钙官方
维生素测评：多次购买，颗粒小，非常容易吞咽，全家都在吃。
维生素买家：a**5
维生素套餐：直接拍到手29元盒】5盒装（5ml*6支）-买1送1赠】美澳健牌钙加维生素D软胶囊200粒中老年男女补液体钙
维生素测评：卖的和收到的明明不一样问客服还说的清新脱俗真的是服了还等了半个月才发货看了最近的评论都是这种情况看来大家买的时间差不多我就记得我买的时候详情根本没有说实发物品是这样！！
维生素买家：b**9
维生素套餐：拍2件）2瓶起囤-女士维生素150粒-锌镁片男士ZMA锌镁维生素氨基酸补剂健身快手同款正品旗舰
维生素测评：效果非常好，味道很不错，值得推荐，还会再来光顾的。
维生素买家：s**y
维生素套餐：100粒瓶*1瓶-钙尔奇火箭钙青少年维生素D钙镁咀嚼片儿童学生补钙片碳酸钙旗舰
维生素测评：第2次买了，品质跟上回一样。
浏览“补充维生素b族的蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：食物含维生素a量排行榜表
下一篇：维生素a高温会流失吗
