每天吃三粒维生素c好吗
若安好维生素：每天吃三粒维生素c好吗
每天吃三粒维生素C是否合适，取决于多个因素，包括您的健康状况、日常饮食习惯以及您正在服用的其他补充剂或药物。通常情况下，成人每日推荐摄入量为75-90毫克，上限大约是2000毫克。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等消化系统问题。
若安好维生素：每天吃三粒维生素c好吗第 1 部分
如果您认为自己可能需要额外的维生素C，建议先咨询医生或营养专家，他们可以根据您的具体情况给出更准确的建议。此外，通过均衡饮食获取足够的维生素C通常是更安全的方式，比如多吃水果（如柑橘类）和蔬菜（如西兰花、红椒）。
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