吃了柿子能吃维生素c吗女生

若安好维生素：吃了柿子能吃维生素c吗女生

理论上，吃柿子和补充维生素c是可以同时进行的。柿子本身含有一定的维生素c，每100克新鲜柿子中大约含有约34毫克的维生素c，这对于日常营养补充是有帮助的。然而，柿子中的维生素c含量并不算高，如果你需要大量补充维生素c，单纯依靠柿子可能不够。

若安好维生素：吃了柿子能吃维生素c吗女生第 1 部分

如果你想补充更多的维生素c，建议你可以选择其他富含维生素c的食物，如柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。同时，也可以考虑服用维生素c片或者维生素c补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适中且符合个人健康需求。

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