豆浆有维生素d吗
若安好维生素:豆浆有维生素d吗
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豆浆本身并不含有维生素d。维生素d主要来源于日光照射皮肤后体内的一种生物合成,以及少数食物,如鱼类、鱼肝油、蛋黄和一些强化维生素d的食品(如牛奶、酸奶等)。豆浆是以大豆为原料制成的,它的主要营养成分包括蛋白质、钙、磷、铁、维生素b等,但不含天然的维生素d。如果你需要维生素d,建议通过日常饮食(如适当晒太阳、食用富含维生素d的食物)或补充维生素d制剂来获取。
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