维生素c含在嘴里有用吗
若安好维生素：维生素c含在嘴里有用吗
维生素C（也称为抗坏血酸）通常是以片剂、咀嚼片或粉末等形式被人们摄取。将维生素C含在嘴里，而不是直接吞咽，可能会让其在口腔中溶解，但这种方式并不比直接吞咽更有效。
若安好维生素：维生素c含在嘴里有用吗第 1 部分
维生素C的主要作用是通过消化系统被吸收进入血液循环，从而发挥其生理功能，比如抗氧化、促进胶原蛋白合成等。如果只是含在嘴里而不吞咽，大部分维生素C可能不会被有效吸收。
若安好维生素：维生素c含在嘴里有用吗第 2 部分
如果您希望更好地吸收维生素C，建议按照产品说明或医生的建议服用。如果担心胃部不适，可以选择咀嚼片形式的维生素C，这样可以在一定程度上减少对胃的刺激。同时，确保您的饮食均衡，从食物中也能获得维生素C，如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
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