维生素b12每天的成人用量多少mcg
若安好维生素：维生素b12每天的成人用量多少mcg
维生素B12（也称为钴胺素）的推荐每日摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别以及健康状况。对于大多数成年人来说，包括孕妇和哺乳期妇女，美国国家医学科学院建议的维生素B12的日常摄入量大约是2.4微克（mcg）。
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但是，对于某些特定情况或健康状况下的人群，可能需要更高的剂量。例如，对于患有吸收不良综合症或素食者（因为维生素B12主要来源于动物性食品），医生可能会建议更高的补充剂量。
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请注意，具体的摄入量最好根据个人健康状况咨询医疗专业人士，以获得准确的建议。此外，过量摄入维生素B12一般被认为是安全的，因为多余的维生素B12通常会通过尿液排出体外，但在开始任何补充剂计划前，咨询医生总是明智的选择。
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